Дневник питания

›Пт, 23 октября1455 ккал−645
Калории
1455 / 2100 ккал
Белки
125 / 190 г
34% ккал
Жиры
38 / 65 г
23% ккал
Углеводы
153 / 189 г
42% ккал
5 приёмов · 20 продуктов
весккалБЖУ
Завтрак 04:005 г21014
  • Werthers original5 г21014
Перекус 08:44–09:09677 г467381252
  • Коробка v.5 (317г)рецептКоробка v.5 (317г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное84 г952020
    Картофель141 г1093123
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Лук репчатый22 г9002
    Масло оливковое0 г3000
    Порция317 г23726326

    На порцию 317 г из рецепта на 9200 г.

    317 г23826326
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Сыр Natura "Сливочный легкий"25 г64740
  • Ne moloko рисовое классическое лайт 1,5%50 г30016
  • Ne moloko рисовое классическое лайт 1,5%50 г30016
  • Капуста квашеная100 г20203
  • Капуста квашеная100 г20203
  • Werthers original5 г21014
Обед 11:0025 г621410
  • Мясные чипсы25 г621410
Перекус 13:32502 г494371454
  • Коробка v.5 (317г)рецептКоробка v.5 (317г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное84 г952020
    Картофель141 г1093123
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Лук репчатый22 г9002
    Масло оливковое0 г3000
    Порция317 г23726326

    На порцию 317 г из рецепта на 9200 г.

    317 г23826326
  • Сыр Natura "Сливочный легкий"25 г64740
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Капуста квашеная100 г20203
  • Werthers original30 г1281421
Ужин 20:09672 г411371043
  • Коробка v.5 (317г)рецептКоробка v.5 (317г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное84 г952020
    Картофель141 г1093123
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Лук репчатый22 г9002
    Масло оливковое0 г3000
    Порция317 г23726326

    На порцию 317 г из рецепта на 9200 г.

    317 г23826326
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Сыр Natura "Сливочный легкий"25 г64740
  • Капуста квашеная150 г30304
  • Огурчики По-Берлински маринованные. ТМ Дядя Ваня150 г35008
›Чт, 22 октября2183 ккал+83
Калории
2183 / 2100 ккал
Белки
190 / 190 г
35% ккал
Жиры
66 / 65 г
27% ккал
Углеводы
208 / 189 г
38% ккал
7 приёмов · 28 продуктов
весккалБЖУ
Завтрак 03:205 г21014
  • Werthers original5 г21014
Перекус 07:21310 г365351032
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Легкий сыр25 г70840
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%50 г23013
Перекус 09:51310 г372351035
  • Легкий сыр25 г70840
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Ne moloko рисовое классическое лайт 1,5%50 г30016
Обед 11:18–11:21730 г531401658
  • Филе грудки индейки на гриле50 г47812
  • Легкий сыр25 г70840
  • Огурчики По-Берлински маринованные. ТМ Дядя Ваня200 г461010
  • Лук репчатый20 г8002
  • Яйцо куриное вареное вкрутую55 г88760
  • Картофель отварной240 г1805138
  • Йогурт греческий натуральный 2% Савушкин140 г921136
Перекус 14:58–15:00129 г570013
  • Яблоко74 г33007
  • Яблоко55 г24005
Ужин 19:18–19:54870 г790812854
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Сыр Natura "Сливочный легкий"25 г64740
  • Огурчики По-Берлински маринованные. ТМ Дядя Ваня100 г23005
  • Капуста квашеная100 г20203
  • Джем низкокалорийный "Абрикос" тм "Mr. Djemius ZERO", 270 г50 г22005
  • Сыр Natura "Сливочный легкий"80 г20522130
  • Йогурт греческий натуральный 2% Савушкин140 г921136
  • Йогурт греческий натуральный 2% Савушкин140 г921136
Перекус 21:3219 г470012
  • Жевательная резинка Orbit white19 г470012
›Ср, 21 октября2123 ккал+23
Калории
2123 / 2100 ккал
Белки
195 / 190 г
37% ккал
Жиры
66 / 65 г
28% ккал
Углеводы
187 / 189 г
35% ккал
6 приёмов · 25 продуктов
весккалБЖУ
Завтрак 01:30100 г501011
  • Сок вишневый100 г501011
Перекус 08:00330 г556461756
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Легкий сыр25 г70840
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz20 г22005
    Соус майонезный протеиновый Astoria20 г36131
    Порция40 г58136

    На порцию 40 г из рецепта на 200 г.

    40 г58136
  • Конфета протеиновая вв фисташки30 г1005313
  • Конфета протеиновая вв фисташки30 г1005313
Перекус 10:13–10:18365 г29129922
  • Актибио High protein с голубикой190 г14620310
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%100 г45126
  • Легкий сыр25 г70840
  • Ne moloko рисовое классическое лайт 1,5%50 г30016
Ужин 16:00220 г1787428
  • Ne moloko рисовое классическое лайт 1,5%50 г30016
  • Картофель отварной120 г902019
  • Салат Фермерский50 г58533
Перекус 18:04–18:11670 г714722063
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Капуста квашеная150 г30304
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Легкий сыр25 г70840
  • Легкий сыр25 г70840
Перекус 20:04–21:00318 г33440166
  • Яйцо куриное вареное вкрутую55 г88760
  • Яйцо куриное вареное вкрутую55 г88760
  • Белок яичный Зеленая линия200 г1122602
  • Масло авокадо3 г25030
  • Werthers original5 г21014
›Вт, 20 октября2493 ккал+393
Калории
2493 / 2100 ккал
Белки
221 / 190 г
35% ккал
Жиры
62 / 65 г
22% ккал
Углеводы
250 / 189 г
40% ккал
7 приёмов · 28 продуктов
весккалБЖУ
Завтрак 01:38278 г2099141
  • Крабовые палочки вичи с мясом краба68 г62609
  • Персик100 г431010
  • Банан110 г1042123
Перекус 08:00320 г379351134
  • Легкий сыр25 г70840
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz20 г22005
    Соус майонезный протеиновый Astoria20 г36131
    Порция40 г58136

    На порцию 40 г из рецепта на 200 г.

    40 г58136
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%50 г23013
Перекус 09:57320 г379351134
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%50 г23013
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz20 г22005
    Соус майонезный протеиновый Astoria20 г36131
    Порция40 г58136

    На порцию 40 г из рецепта на 200 г.

    40 г58136
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Легкий сыр25 г70840
Обед 12:3850 г23013
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%50 г23013
Перекус 15:35–16:00540 г712702161
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz20 г22005
    Соус майонезный протеиновый Astoria20 г36131
    Порция40 г58136

    На порцию 40 г из рецепта на 200 г.

    40 г58136
  • Легкий сыр25 г70840
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz20 г22005
    Соус майонезный протеиновый Astoria20 г36131
    Порция40 г58136

    На порцию 40 г из рецепта на 200 г.

    40 г58136
  • Легкий сыр25 г70840
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
Ужин 20:07–20:36810 г604691634
  • Мясные чипсы25 г621410
  • Мясные чипсы25 г621410
  • Мясные чипсы25 г621410
  • Яйцо куриное вареное вкрутую55 г88760
  • Яйцо куриное вареное вкрутую55 г88760
  • Пиво безалкогольное Krone Blanche600 г1800033
  • Мясные чипсы25 г621410
Перекус 22:07356 г1872143
  • Яблоко200 г891120
  • Чупа-чупс6 г23006
  • Сок вишневый150 г751017
›Пн, 19 октября2036 ккал−64
Калории
2036 / 2100 ккал
Белки
188 / 190 г
37% ккал
Жиры
49 / 65 г
22% ккал
Углеводы
198 / 189 г
39% ккал
6 приёмов · 23 продукта
весккалБЖУ
Завтрак 08:38–08:40420 г429381242
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%50 г23013
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Персик100 г431010
  • Сыр Ламбер дегкий35 г911060
Перекус 10:27–10:40560 г532551545
  • Йогурт греческий "Teos" 2% Савушкин продукт250 г16820510
  • Джем низкокалорийный "Абрикос" тм "Mr. Djemius ZERO", 270 г50 г22005
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Легкий сыр25 г70840
Обед 11:58–12:15120 г831118
  • Виноград90 г620014
  • Виноград30 г21005
Перекус 13:1790 г620014
  • Виноград90 г620014
Ужин 17:03–17:51785 г686761256
  • Легкий сыр25 г70840
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Балтика 0450 г1580027
  • Мясные чипсы25 г621410
  • Мясные чипсы25 г621410
  • Мясные чипсы25 г621410
Перекус 18:38–18:50160 г24418923
  • Банан110 г1042123
  • Легкий сыр25 г70840
  • Легкий сыр25 г70840
›Вс, 18 октября5001 ккал+2901
Калории
5001 / 2100 ккал
Белки
281 / 170 г
22% ккал
Жиры
301 / 65 г
54% ккал
Углеводы
253 / 209 г
20% ккал
5 приёмов · 20 продуктов
весккалБЖУ
Завтрак 08:48–09:39905 г944902688
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Сыр Ламбер дегкий30 г78950
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Сыр Ламбер дегкий30 г78950
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Йогурт греческий 2% NEO230 г15618511
  • Джем низкокалорийный "Абрикос" тм "Mr. Djemius ZERO", 270 г50 г22005
  • Виноград95 г661115
Перекус 10:3460 г23015124
  • Батончик протеиновый Chikabar белый шок с фист кремом 60g60 г23015124
Обед 15:18–15:191250 г223110515880
  • Сыр Ламбер дегкий50 г1311580
  • Арахис c солью Аmro300 г18309015030
  • Балтика пшеничное 0450 г1350025
  • Балтика пшеничное 0450 г1350025
Ужин 19:18–19:19415 г889436043
  • Буррата Самокат150 г38426303
  • Салат Винегрет150 г1564915
  • Сыр мягкий, свежий моцарелла, мини.80 г20013161
  • Werthers original35 г1491524
Перекус 22:01540 г707274538
  • Арахис c солью Аmro90 г54927459
  • Пиво Балтика 0 IPA450 г1580029
›Сб, 17 октября2088 ккал−12
Калории
2088 / 2100 ккал
Белки
180 / 170 г
35% ккал
Жиры
62 / 65 г
27% ккал
Углеводы
201 / 209 г
38% ккал
5 приёмов · 19 продуктов
весккалБЖУ
Завтрак 08:25–09:00315 г373361132
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Сыр Ламбер дегкий30 г78950
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%50 г23013
Обед 11:52–11:53375 г573471758
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%50 г23013
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Сыр Ламбер дегкий30 г78950
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Конфета протеиновая вв фисташки30 г1005313
  • Конфета протеиновая вв фисташки30 г1005313
Ужин 16:45235 г27226629
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
Перекус 18:44335 г36728650
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Банан100 г952021
Перекус 20:41290 г503432332
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Сыр Ламбер дегкий30 г78950
  • Арахис c солью Аmro25 г1538122
›Пт, 16 октября2062 ккал−38
Калории
2062 / 2100 ккал
Белки
170 / 170 г
33% ккал
Жиры
48 / 65 г
21% ккал
Углеводы
228 / 209 г
44% ккал
4 приёма · 20 продуктов
весккалБЖУ
Завтрак 10:34–10:35270 г30126733
  • Коробка v.3 (порция = 180г)рецептКоробка v.3 (порция = 180г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Грибы шампиньоны55 г17211
    Лук репчатый12 г5001
    Масло оливковое1 г9010
    Макароны Макфа32 г1073023
    Порция180 г22825424

    На порцию 180 г из рецепта на 3420 г.

    180 г22925424
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%30 г14002
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%30 г14002
Обед 13:07310 г34226644
  • Коробка v.3 (порция = 180г)рецептКоробка v.3 (порция = 180г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Грибы шампиньоны55 г17211
    Лук репчатый12 г5001
    Масло оливковое1 г9010
    Макароны Макфа32 г1073023
    Порция180 г22825424

    На порцию 180 г из рецепта на 3420 г.

    180 г22925424
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Виноград100 г691115
Ужин 17:51–18:23990 г855742183
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Сыр Ламбер дегкий30 г78950
  • Балтика пшеничное 0450 г1350025
  • Карпаччо из курицы Ozon fresh40 г981260
Перекус 21:24–22:08495 г564431467
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Сыр Ламбер дегкий30 г78950
  • Коробка v.4 (205г)рецептКоробка v.4 (205г)
    весккалБЖУ
    Лук репчатый24 г10002
    Масло оливковое1 г5010
    Грибы шампиньоны69 г21311
    Филе куриное81 г921920
    Макароны Макфа30 г1013021
    Порция205 г22826324

    На порцию 205 г из рецепта на 4520 г.

    205 г22826324
  • Конфета протеиновая вв фисташки30 г1005313
  • Помидор100 г19104
  • Банан100 г952021
›Чт, 15 октября3636 ккал+1536
Калории
3636 / 2100 ккал
Белки
223 / 170 г
25% ккал
Жиры
105 / 65 г
26% ккал
Углеводы
428 / 209 г
47% ккал
5 приёмов · 22 продукта
весккалБЖУ
Завтрак 05:00170 г24026816
  • Крабовые палочки вичи с мясом краба120 г10911016
  • Сыр Ламбер дегкий50 г1311580
Перекус 10:30–11:22760 г717581683
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Коробка v.3 (порция = 180г)рецептКоробка v.3 (порция = 180г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Грибы шампиньоны55 г17211
    Лук репчатый12 г5001
    Масло оливковое1 г9010
    Макароны Макфа32 г1073023
    Порция180 г22825424

    На порцию 180 г из рецепта на 3420 г.

    180 г22925424
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Коробка v.3 (порция = 180г)рецептКоробка v.3 (порция = 180г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Грибы шампиньоны55 г17211
    Лук репчатый12 г5001
    Масло оливковое1 г9010
    Макароны Макфа32 г1073023
    Порция180 г22825424

    На порцию 180 г из рецепта на 3420 г.

    180 г22925424
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%100 г45126
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%100 г45126
  • Крабовые палочки вичи с мясом краба40 г36405
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%100 г45126
Обед 11:43–11:44270 г442451629
  • Коробка v.3 (порция = 180г)рецептКоробка v.3 (порция = 180г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Грибы шампиньоны55 г17211
    Лук репчатый12 г5001
    Масло оливковое1 г9010
    Макароны Макфа32 г1073023
    Порция180 г22825424

    На порцию 180 г из рецепта на 3420 г.

    180 г22925424
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Легкий сыр60 г16919100
Ужин 19:54–19:561062 г12657344135
  • Крабовые палочки вичи с мясом краба100 г9110013
  • Балтика пшеничное 0450 г1350025
  • Двойной чизбургер вкусно и точка 173 г173 г434262331
  • Коробка v.3 (порция = 180г)рецептКоробка v.3 (порция = 180г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Грибы шампиньоны55 г17211
    Лук репчатый12 г5001
    Масло оливковое1 г9010
    Макароны Макфа32 г1073023
    Порция180 г22825424

    На порцию 180 г из рецепта на 3420 г.

    180 г22925424
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Чикенбургер 129гр вкусно и точка129 г332121537
Перекус 21:39650 г9722122165
  • Maltesers50 г25241231
  • Соленые палочки Saltletts original150 г585169110
  • Балтика пшеничное 0450 г1350025
›Ср, 14 октября2049 ккал−51
Калории
2049 / 2100 ккал
Белки
183 / 170 г
36% ккал
Жиры
54 / 65 г
24% ккал
Углеводы
204 / 209 г
40% ккал
5 приёмов · 18 продуктов
весккалБЖУ
Завтрак 09:03600 г816782765
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%100 г45126
  • Коробка v.3 (порция = 180г)рецептКоробка v.3 (порция = 180г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Грибы шампиньоны55 г17211
    Лук репчатый12 г5001
    Масло оливковое1 г9010
    Макароны Макфа32 г1073023
    Порция180 г22825424

    На порцию 180 г из рецепта на 3420 г.

    180 г22925424
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Легкий сыр30 г841050
  • Коробка v.3 (порция = 180г)рецептКоробка v.3 (порция = 180г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Грибы шампиньоны55 г17211
    Лук репчатый12 г5001
    Масло оливковое1 г9010
    Макароны Макфа32 г1073023
    Порция180 г22825424

    На порцию 180 г из рецепта на 3420 г.

    180 г22925424
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Легкий сыр50 г1411680
Перекус 10:57100 г45126
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%100 г45126
Обед 13:09–14:02420 г586521463
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Коробка v.3 (порция = 180г)рецептКоробка v.3 (порция = 180г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Грибы шампиньоны55 г17211
    Лук репчатый12 г5001
    Масло оливковое1 г9010
    Макароны Макфа32 г1073023
    Порция180 г22825424

    На порцию 180 г из рецепта на 3420 г.

    180 г22925424
  • Творожный десерт Shock milk персик150 г1131528
  • Конфета протеиновая вв фисташки30 г1005313
  • Конфета протеиновая вв фисташки30 г1005313
Ужин 18:45–18:54420 г546511258
  • Коробка v.3 (порция = 180г)рецептКоробка v.3 (порция = 180г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Грибы шампиньоны55 г17211
    Лук репчатый12 г5001
    Масло оливковое1 г9010
    Макароны Макфа32 г1073023
    Порция180 г22825424

    На порцию 180 г из рецепта на 3420 г.

    180 г22925424
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Коробка v.3 (порция = 180г)рецептКоробка v.3 (порция = 180г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Грибы шампиньоны55 г17211
    Лук репчатый12 г5001
    Масло оливковое1 г9010
    Макароны Макфа32 г1073023
    Порция180 г22825424

    На порцию 180 г из рецепта на 3420 г.

    180 г22925424
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
Перекус 20:1680 г560012
  • Виноград80 г560012
›Вт, 13 октября2544 ккал+444
Калории
2544 / 2100 ккал
Белки
217 / 170 г
34% ккал
Жиры
95 / 65 г
34% ккал
Углеводы
187 / 209 г
29% ккал
6 приёмов · 24 продукта
весккалБЖУ
Завтрак 02:00100 г952021
  • Банан100 г952021
Перекус 08:54–09:13445 г611591658
  • Коробка v.3 (порция = 180г)рецептКоробка v.3 (порция = 180г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Грибы шампиньоны55 г17211
    Лук репчатый12 г5001
    Масло оливковое1 г9010
    Макароны Макфа32 г1073023
    Порция180 г22825424

    На порцию 180 г из рецепта на 3420 г.

    180 г22925424
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Сыр Ламбер дегкий25 г65840
  • Коробка v.3 (порция = 180г)рецептКоробка v.3 (порция = 180г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Грибы шампиньоны55 г17211
    Лук репчатый12 г5001
    Масло оливковое1 г9010
    Макароны Макфа32 г1073023
    Порция180 г22825424

    На порцию 180 г из рецепта на 3420 г.

    180 г22925424
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
Обед 12:34–12:58665 г608533030
  • Греческий йогурт milkavita200 г1341648
  • Суп рыбный200 г97748
  • Яйцо куриное вареное вкрутую55 г88760
  • Яйцо куриное вареное вкрутую55 г88760
  • Дикое море краб палки100 г1139312
  • Яйцо куриное вареное вкрутую55 г88760
Перекус 13:4310 г49134
  • Конфеты вафельные без сахара "Победа"10 г49134
Ужин 16:17–16:181055 г62474650
  • Балтика пшеничное 0450 г1350025
  • Балтика пшеничное 0450 г1350025
  • Мясные чипсы25 г621410
  • Мясные чипсы25 г621410
  • Мясные чипсы25 г621410
  • Чипсоиды курица40 г841620
  • Чипсоиды курица40 г841620
Перекус 19:46–20:37163 г557283924
  • Арахис c солью Аmro70 г42721357
  • Виноград60 г42009
  • Легкий сыр20 г56630
  • Жевательная резинка Orbit white13 г32008
›Пн, 12 октября2013 ккал−87
Калории
2013 / 2100 ккал
Белки
167 / 170 г
33% ккал
Жиры
60 / 65 г
27% ккал
Углеводы
197 / 209 г
39% ккал
4 приёма · 19 продуктов
весккалБЖУ
Завтрак 10:57–10:58410 г36328942
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%100 г45126
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%100 г45126
  • Коробка v.3 (порция = 180г)рецептКоробка v.3 (порция = 180г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Грибы шампиньоны55 г17211
    Лук репчатый12 г5001
    Масло оливковое1 г9010
    Макароны Макфа32 г1073023
    Порция180 г22825424

    На порцию 180 г из рецепта на 3420 г.

    180 г22925424
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
Обед 12:25410 г36226749
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Коробка v.3 (порция = 180г)рецептКоробка v.3 (порция = 180г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Грибы шампиньоны55 г17211
    Лук репчатый12 г5001
    Масло оливковое1 г9010
    Макароны Макфа32 г1073023
    Порция180 г22825424

    На порцию 180 г из рецепта на 3420 г.

    180 г22925424
  • Яблоко200 г891120
Перекус 15:32310 г31827736
  • Коробка v.3 (порция = 180г)рецептКоробка v.3 (порция = 180г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Грибы шампиньоны55 г17211
    Лук репчатый12 г5001
    Масло оливковое1 г9010
    Макароны Макфа32 г1073023
    Порция180 г22825424

    На порцию 180 г из рецепта на 3420 г.

    180 г22925424
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%100 г45126
Ужин 18:34–19:29730 г970863871
  • Коробка v.3 (порция = 180г)рецептКоробка v.3 (порция = 180г)
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Грибы шампиньоны55 г17211
    Лук репчатый12 г5001
    Масло оливковое1 г9010
    Макароны Макфа32 г1073023
    Порция180 г22825424

    На порцию 180 г из рецепта на 3420 г.

    180 г22925424
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Яйцо куриное вареное вкрутую55 г88760
  • Яйцо куриное вареное вкрутую55 г88760
  • Йогурт греческий "Teos" 2% Савушкин продукт250 г16820510
  • Джем низкокалорийный "Абрикос" тм "Mr. Djemius ZERO", 270 г50 г22005
  • Сыр Ламбер дегкий50 г1311580
  • Конфета протеиновая вв фисташки30 г1005313
  • Конфета протеиновая вв фисташки30 г1005313
Вс, 11 октябрянет данных
›Сб, 10 октября3118 ккал+1318
Калории
3118 / 1800 ккал
Белки
206 / 156 г
26% ккал
Жиры
98 / 60 г
28% ккал
Углеводы
296 / 159 г
38% ккал
6 приёмов · 23 продукта
весккалБЖУ
Завтрак 08:46–09:00581 г642671852
  • Сыр Ламбер дегкий30 г78950
  • Коробка v.2 161 грецептКоробка v.2 161 г
    весккалБЖУ
    Филе куриное81 г911920
    Чиффари Байсад макароны30 г1023022
    Грибы шампиньоны36 г11200
    Лук репчатый14 г6001
    Масло оливковое0 г3000
    Порция161 г21224324

    На порцию 161 г из рецепта на 3396 г.

    161 г21324224
  • Кетчунез белковый v.1рецептКетчунез белковый v.1
    весккалБЖУ
    Кетчуп с горчицей heinz15 г16004
    Соус майонезный протеиновый Astoria15 г27121
    Порция30 г43125

    На порцию 30 г из рецепта на 200 г.

    30 г44125
  • Ne moloko овсяное молоко 1,5%100 г45126
  • Филе куриное80 г901920
  • Грибы шампиньоны50 г15200
  • Фасоль печеная в аджике SPAR110 г1055216
  • Сыр Ламбер дегкий20 г52630
Перекус 10:33167 г19023317
  • Филе куриное80 г901920
  • Макароны Байсад7 г24105
  • Фасоль печеная в аджике SPAR80 г764112
Обед 13:15–13:161145 г12393428175
  • Балтика 0450 г1580027
  • Балтика 0450 г1580027
  • Печенье Snaqer карамель и арахис45 г155896
  • Глазированный батончик "FitnesShock"50 г18310106
  • Соленые палочки Saltletts original150 г585169110
Ужин 17:00120 г1201925
  • Индилайт ветчина ломтиками120 г1201925
Перекус 19:11–19:12220 г323401116
  • Ветчина из филе индейки индилайт150 г1472436
  • Тартин пшенично-ржаной на закапске ВкусВилл20 г451010
  • Сыр Ламбер дегкий50 г1311580
Перекус 22:00140 г604223732
  • Глазированный батончик "FitnesShock"50 г18310106
  • Kerlli вафля45 г20861316
  • Вафля протеиновая ваниль45 г21361410
загружаю…